Итак, что же предпринять и от чего, наоборот, следует отказаться, если вы планируете в ближайшем будущем пополнить ваше драгоценное семейство? Ниже в таблице приведены наиболее, как мне кажется, общие "правила планирования" вашей будущей беременности...
| МЕРОПРИЯТИЯ | ПОДРОБНОСТИ, СРОКИ |
| Тщательное обследование | Сдать все анализы. Мужу - тоже. |
| Посещение стоматолога | Обследование и лечение ВСЕХ зубов!! |
| Наблюдение за своим циклом | Измерять базальную температуру, вести календарь дней (точно установить день овуляции). |
| Активизация прививок ( за три месяца - не позже !!! ) | Противостолбнячная
прививка Прививка против краснухи Прививка против кори Прививка против гриппа и т.д. |
| Обращение за генетическим советом | Выявление генетических болезней. |
| Метод предупреждения беременности | Противозочаточные
таблетки отменить за 3 мес.(желательно...) Использовать в этот период презерватив или календарный метод. |
| Усовершенствование диеты | Своей и мужа. побольше овощей-фруктов, поменьше консервантов, жареного-соленого-копченого... |
| Дополнительное употребление витаминов и минеральных солей для беременных | Купить в аптеке витамины для беременных и начать пить их за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Фолиевая кислота в составе витамин - обязательна !!! |
| Забота о форме и сохранение спокойствия | Программа
упражнений для мышц живота, пресса, бедер и груди. Разрядка!! Так как будучи напряженной и максимально возбужденной мыслью о зачатии, могут быть затруднения с возникновением беременности вообще... Следует по возможности ИЗБЕГАТЬ: излучения, химикатов, запрещенных лекарств и очень горячих ванн. Ограничить или отказаться от употребления: алкоголя, курения, кофеина в больших количествах и т.п. |
Существует еще один важный фактор - это информация. На мой взгляд, если уж вы решили серьезно подойти к этому вопросу о планировании ребенка, стоит почитать соответствующие книги (см. "Библиотечку"). И пройтись по некоторым местам в интернете (см. "Полезные ссылки").